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香烤五菜时蔬
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翟晨四驹伤

有西兰花，有机花菜，土豆，紫薯，南瓜组合成的五彩烤菜，绝对绿色，绝对健康，好味道，口感层出不穷，色彩多多，赏心悦目~

时间:30分钟-1小时
食材
菜花 1小棵
西兰花 1小棵
土豆 1个
南瓜 200g
紫薯 2只
胡萝卜 1根
油 适量
盐 适量
现磨黑胡椒 适量
意大利香草 适量
欧芹 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    洗净的有机花菜和西兰花切小后，放入有盐有油的沸水中氽烫后捞出沥干
  • 步骤 2/8
    放入烤盘四周
  • 步骤 3/8
    南瓜，紫薯，土豆，胡萝卜洗净后分别去皮切成块
  • 步骤 4/8
    起锅，放入黄油下南瓜，土豆，紫薯和胡萝卜块煸炒均匀
  • 步骤 5/8
    然后放在烤盘中，撒上盐，现磨黑胡椒和意大利香草
  • 步骤 6/8
    放入烤箱以180度上下火，中层烤30分钟
  • 步骤 7/8
    到时取出再撒上适量的欧芹
  • 步骤 8/8
    上桌开吃
小贴士

也可以先将南瓜，土豆，胡萝卜紫薯煎熟再烤，可以缩短烤制的时间~

发布于 2019-06-26
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