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蛋白炒菠菜
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蛋黄黄黄不黄
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蛋黄用来做冰淇淋了,余下蛋白,加点牛奶去腥,炒了跟菠菜一起炒,真心不错,简单又好吃,哈哈,还加了杏仁,营养更全面啊!
时间:10分钟内
食材
菠菜
350g
鸡蛋清
3个
油
适量
盐
适量
杏仁
适量
蒜蓉
适量
牛奶
适量
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/10
菠菜洗净,切段,方便孩子们食用;
步骤 2/10
蛋白加一点牛奶和盐,搅匀;
步骤 3/10
锅里热一点油,倒入蛋白液;
步骤 4/10
用筷子划散至熟,盛起备用;
步骤 5/10
锅里重新热油,爆香蒜蓉;
步骤 6/10
倒入菠菜;
步骤 7/10
炒至菠菜变软,加盐调味;
步骤 8/10
倒入炒好的蛋白;
步骤 9/10
炒匀即可;
步骤 10/10
盛起,再撒上杏仁即可!
小贴士
当然,可以用全蛋啊~
发布于 2020-04-09
164
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