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炝锅风板鱼
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冷冷banquet
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风板鱼中所含的不饱和脂肪酸易被人体吸收,有助于降低血中胆固醇,增强体质。
时间:30分钟-1小时
食材
风板鱼
500g
胡萝卜
少量
花生油
适量
盐
少许
葱
少量
姜
少许
大蒜
少量
醋
适量
酱油
适量
料酒
少量
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/6
准备食材。
步骤 2/6
热锅放油,放入葱,姜,蒜爆出香味。
步骤 3/6
依次放入料酒,醋,酱油和适量水。
步骤 4/6
放入风板鱼。
步骤 5/6
炖至汤汁浓些时加入少许盐即可。
步骤 6/6
装入盘中放点胡萝卜,味道鲜味有营养。
小贴士
无
发布于 2019-08-21
184
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