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章鱼焖蛋
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黎呇别捏我脸猪_

章鱼属于高蛋白低脂肪的食材，每100克的章鱼含有蛋白质19g，并不逊色于平常的牛肉，猪肉和鱼肉，更是牛奶蛋白质含量的6倍，它还富含抗疲劳抗衰老，能延长人类寿命等重要保健因子一天然牛磺酸，适合营养不良人群食用。

时间:10-30分钟
食材
章鱼 50g
鸡蛋 2个
花生油 适量
盐 少许
蒜苗 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备食材。
  • 步骤 2/6
    将所有食材混合在一起，加入少许盐拌均匀。
  • 步骤 3/6
    热锅放油。
  • 步骤 4/6
    放入蛋液。
  • 步骤 5/6
    翻炒一小会即可。
  • 步骤 6/6
    简单易做，营养美味。
小贴士

不宜炒制时间太长。

发布于 2020-03-10
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