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章鱼鲍汁双花
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Islandland

章鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老，能延长人类寿命等重要保健因子—天然牛磺酸。适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用；适宜产妇乳汁不足者食用。

时间:10分钟内
食材
小活章鱼 300g
西兰花 150g
白菜花 150g
鲍鱼汁 20ml
盐 2g
姜末 适量
水淀粉 15ml
胡萝卜 1块
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烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    活章鱼去内脏等，在开水中烫至五分熟
  • 步骤 2/5
    西兰花、白菜花分成小朵在开水中烫2分钟捞出
  • 步骤 3/5
    锅里放少量的油加入姜末爆香后放进西兰花、白菜花、胡萝卜条炒拌匀
  • 步骤 4/5
    加入小章鱼，放进鲍鱼汁、盐
  • 步骤 5/5
    炒30秒，倒入水淀粉，炒匀出锅
小贴士

章鱼有荨麻疹史者不宜服。

发布于 2019-06-18
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