番茄鸡蛋花椰菜 - 番茄鸡蛋花椰菜的做法,番茄鸡蛋花椰菜怎么做好吃,番茄鸡蛋花椰菜的家常做法 - 京细菜谱

番茄鸡蛋花椰菜

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瓷匪谢空切

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花椰菜的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。含有类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清洁剂。抗氧化剂异硫氰化物可以避免眼睛受到阳光中紫外线的伤害。

时间:10-30分钟

食材

番茄 2个

鸡蛋 3个

菜花 1个

油 30ml

盐 3g

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/13

西红柿洗净，切成滚刀块。
步骤 2/13

菜花洗净，掰成小块用热水淖一下。
步骤 3/13

捞出来备用。
步骤 4/13

葱、姜、蒜切碎。
步骤 5/13

鸡蛋磕到碗里搅匀。
步骤 6/13

锅里放油，放入蛋液。
步骤 7/13

翻炒后盛到碗里。
步骤 8/13

锅里留底油，放入葱、姜、蒜煸炒。
步骤 9/13

放入菜花翻炒。
步骤 10/13

放入西红柿翻炒。
步骤 11/13

放入生抽、盐翻炒。
步骤 12/13

放入鸡蛋翻炒。
步骤 13/13

放入蒜苗末、味精翻匀即可。

小贴士

出锅前放入蒜苗末、味精翻匀即可。

发布于 2019-07-04