jxcaipu logo
紫薯馅饺子
7.8万 热度 113 收藏
揖隙孛又硕

紫薯纤维素含量高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然,并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,具有良好的保健功能。

时间:10分钟内
食材
紫薯 300g
面粉 500g
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    紫薯去皮蒸熟倒成泥加糖合匀待用,
  • 步骤 2/10
    面粉适量,
  • 步骤 3/10
    加清水揉成面团,
  • 步骤 4/10
    切成同等份,
  • 步骤 5/10
    擀成皮,放上适量的紫薯 馅,
  • 步骤 6/10
    做成三角饺子,
  • 步骤 7/10
    如图,
  • 步骤 8/10
    做好的紫薯馅饺子,
  • 步骤 9/10
    放进锅里蒸熟,
  • 步骤 10/10
    蒸好的紫薯馅饺子,
小贴士

蒸好的紫薯饺子配上自已打的豆浆营养早餐即成

发布于 2020-03-12
相关菜谱
写评论