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鲜无花果煮鸡汤
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月光族uphold

无花果成熟之后含有效的花青素，含纤维素，粗纤维进入人体会在胃内吸收膨胀，增加饱腹感。同时在肠道中吸收增加粪便体积，吸附附有害物质，促进粪便排出，有净化肠道作用。常用无花果搭配肉类煮（煲）汤食用，能清除体内自由基，抑制色素沉淀，延缓细胞的衰老起到美容养颜的作用。

时间:30分钟-1小时
食材
鸡腿肉 500克
鲜无花果 200克
生姜片 适量
干淀粉 适量
食用盐 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    做法： 准备好新鲜土鸡腿
  • 步骤 2/8
    准备好食材一鲜无花果
  • 步骤 3/8
    无花果洗净切块备用
  • 步骤 4/8
    鸡腿肉洗净斩件，放入干淀粉抓匀
  • 步骤 5/8
    锅加入适量清水烧沸，放入姜片和无花果
  • 步骤 6/8
    大火煮开约3分钟，无花果煮出香味
  • 步骤 7/8
    放入鸡肉，大火烧开，煮至鸡肉熟透，加入适量盐调味煮片刻即可
  • 步骤 8/8
    汤盛碗中享用
小贴士

无花果煮鸡汤，无需添加太多调料，原汁原味，汤才更鲜美好喝！

发布于 2020-01-14
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