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藜麦炒饭
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藜麦炒饭是以藜麦和大米为主要食材的家常炒饭，搭配蔬菜既营养又好吃，做起来还很简单，是我们一日三餐中最方便且容易上手的美食。藜麦是全能的营养黄金唯一可以满足人体对食品营养的需求

时间:30分钟-1小时
食材
藜麦 200
大米 150g
油 少许
盐 少许
鸡蛋 适量
芹菜 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    1、准备好原材料高品质的藜麦
  • 步骤 2/6
    2、藜麦和大米淘洗干净后，加适量的水用电饭煲焖成米饭
  • 步骤 3/6
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  • 步骤 4/6
    5、加少量橄榄油，胡萝卜丁、芹菜丁、鸡蛋块放入翻炒，加少许胡椒粉
  • 步骤 5/6
    6、将藜麦饭倒入平底锅继续翻炒，加食盐均匀搅拌入味
  • 步骤 6/6
    7、将炒好的藜麦加绿菜装饰或不加，一盘简单又美味的藜麦炒饭就做好了
小贴士

此饭好吃且简单，主要注重营养价值，选用高品质的藜麦口感更佳。

发布于 2020-02-21
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