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韭菜香干炒藜麦饭
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仗义sociology

今天的藜麦炒饭偶然尝试了下，真的好香好下饭。藜麦饭的营养价值远高于大米，而且炒过后的口感好，味道香。炒饭加了豆干，增加了钙的含量。韭菜也是一种营养价值很好的深绿色叶菜，含有大量的叶酸和胡萝卜素。

参考月龄：12M+

时间:10分钟内
食材
剩藜麦饭 1碗
豆腐干 1片
韭菜 70克
盐 一点
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    食材：剩藜麦饭 1碗，豆腐干 1片，韭菜 70克
  • 步骤 2/9
    韭菜洗净切碎。
  • 步骤 3/9
    豆腐干切碎米状。
  • 步骤 4/9
    锅中放油，加韭菜和豆腐干翻炒。
  • 步骤 5/9
    1分钟后马上盛出备用。
  • 步骤 6/9
    锅中另加入少量油，加入藜麦饭翻炒。
  • 步骤 7/9
    待藜麦饭热透后，加入豆腐干和韭菜碎混匀。
  • 步骤 8/9
    加点盐，出锅。
  • 步骤 9/9
    小贴士：因为韭菜的味道很浓，所以不需要放其他葱姜来帮忙。
小贴士

营养师妈妈专注于0-3宝宝营养餐。

发布于 2019-02-23
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