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黑豆饭
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仙人球

现代人工作压力大,易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力,按照祖国医学的理论,补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。而冬季是补肾的好时节,可以适当的多吃一些黑色食物滋补肾脏。而且常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老,促进消化,防止便秘发生。黑豆除了可以做豆浆之外,还可以做黑豆饭,每天食用滋阴补肾,活血美肤,是老少皆宜的营养饭食。

时间:1-2小时
食材
黑豆 40g
大米 2杯
纯净水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    黑豆提前浸泡24小时。
  • 步骤 2/5
    大米淘洗干净和黑豆放入电饭锅混合搅拌。
  • 步骤 3/5
    加入所需量热水。
  • 步骤 4/5
    加盖按下煮饭键。
  • 步骤 5/5
    米饭煮好拌均匀即可食用。
小贴士

黑豆一定要浸泡至涨发,不少于20小时再煮饭,这样才能保证黑豆可以煮熟。

发布于 2023-04-04
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