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巴西黑豆饭
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时间:1-2小时
食材
黑豆
400g
猪蹄
1个
猪骨
3块
香肠
1根
橘子
1个
甘蓝
1/2个
西兰花
150g
粉丝
50g
胡萝卜
20g
黄瓜
1/2根
红椒
1个
小番茄
150g
植物油
1大勺
盐
1小勺
小葱
4根
姜
1块
蒜
2瓣
黑芝麻
少许
千岛色拉酱
1勺
元葱
3个
红辣椒
1个
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/25
准备食材:黑豆、猪蹄、猪大骨、辣肠,小葱,姜。
步骤 2/25
将猪蹄洗净,斩成小块。
步骤 3/25
将猪蹄和猪大骨下入锅中的清水中焯一下捞出。
步骤 4/25
把炒好的猪蹄和猪大骨捞出洗净口干水分。
步骤 5/25
将事先泡发好的黑豆放入阿迪锅中。
步骤 6/25
放入猪大骨。
步骤 7/25
放入猪蹄。
步骤 8/25
放入辣肠。
步骤 9/25
放入适量的清水。
步骤 10/25
放入葱结和姜片。
步骤 11/25
盖上电压力锅盖,按下煮肉健,大约30分钟即可。
步骤 12/25
这就是煮好的黑豆汤,加盐和味精调味。
步骤 13/25
准备食材:黄瓜、小番茄、元葱、红辣椒。
步骤 14/25
将黄瓜、元葱分别去皮洗净、小番茄、红辣椒分别洗净,然后再分别切成小块。
步骤 15/25
放入一大勺千岛酱色拉酱拌匀即可。
步骤 16/25
准备食材:甘蓝、西兰花、胡萝卜、小葱、大蒜。
步骤 17/25
小葱洗净切葱花,大蒜切末。
步骤 18/25
将西兰花洗净摘成小朵,胡萝卜切片,锅中做水加点盐和,放入西兰花和焯熟。
步骤 19/25
成品装盘。
步骤 20/25
将甘蓝洗净,切丝。
步骤 21/25
锅中放入油,放入葱花,煸出香味。
步骤 22/25
将甘蓝丝放入翻炒。
步骤 23/25
加入粉丝翻炒,再加入盐调味。
步骤 24/25
盛盘。
步骤 25/25
最后分别将黑豆肉汤、米饭、甘蓝丝、西兰花、蔬菜色拉分别盛盘,开饭喽!(恰巧餐桌有半个橘子也摆入盘中,橘子很重要哦)
小贴士
1、黑豆需要提前泡发好,能节省做饭的时间。
2、里面的食材可根据自家的情况而定,我把家现有的都用上了,没特意去购买。
发布于 2020-02-11
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