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紅豆薏米南瓜粥
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紫煙追夢從玉

紅豆薏米粥加入這個食材後,粥就會變得更加香甜!

時間:30分鐘-1小時
食材
紅豆 100g
薏米 50g
南瓜 100g
紅糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    紅豆、薏米、百合乾洗淨浸泡3小時以上。南瓜去皮切丁。
  • 步驟 2/5
    鍋中加入適量水放入薏米。再加入紅豆大火燒開轉小火燒煮紅豆裂開。
  • 步驟 3/5
    再放入南瓜燒煮南瓜熟。
  • 步驟 4/5
    放入百合乾燒煮10分鐘左右。
  • 步驟 5/5
    最後加入紅糖調味即可。
小貼士

 1.因為薏仁會使身體冷虛,虛寒體制不適宜長期服用,所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。

  2.薏仁所含的醣類黏性較高,所以吃太多可能會妨礙消化唷!

  3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用,但畢竟只是一種保健食品,不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者,還是要找醫生治療,千萬不可以自行食用薏仁來治療!

釋出於 2020-02-05
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