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板栗薏米羹
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含蓄vengeance

板栗薏米羹是婦女產後體弱患者的補益食品,含有多種維生素和礦物質,能夠促進新陳代謝,營養頭髮,防止脫髮。薏米能強筋骨、健脾胃、消水腫、去風溼、清肺熱等作用。它營養豐富,對於久病體虛、病後恢復期患者,老人、產婦、兒童都是比較好的藥用食物,可經常服用。不論用於滋補還是用於治病,作用都較為緩和,微寒而不傷胃,益脾而不滋膩。薏米對女性來說是非常好的滋補品,大量的維生素B1能夠讓皮膚光滑美白,還能起到抗子宮癌的作用。栗子具有益氣健脾,厚補胃腸的作用,能供給人體較多的熱能,並能幫助脂肪代謝,保證機體基本營養物質供應。

時間:1-2小時
食材
薏米 30g
板栗 100g
白砂糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    薏米提前用水泡發6小時。
  • 步驟 2/6
    泡好的薏米放入煮鍋裡,加入適量水煮沸後改小火慢慢煮熟。
  • 步驟 3/6
    栗子剝去外皮後,用小刀慢慢把外皮也剝去。
  • 步驟 4/6
    剝好的栗子洗淨切成小丁塊。
  • 步驟 5/6
    薏米煮熟後放入栗子繼續煮。
  • 步驟 6/6
    放入適量白砂糖同煮,煮至栗子熟透出粉後用水澱粉勾薄芡即可。
小貼士

1、去栗子內皮的小技巧:把剝好殼的栗子放進這個碗中,倒入開水和鹽,蓋蓋燜5分鐘,開啟之後皮就好剝了。其中的原理就是栗子的果仁和果皮之間有纖維連線,中間空隙很小,只有離子物質才能進入,將它們分離開。而清水中離子物質微乎其微,而鹽可以完全溶於水,它的構成成分鈉離子和氯離子能夠進入果仁和果肉之間把它們分開。

2、白糖的用量依個人的口味放入。

釋出於 2019-08-26
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