B=Bacon，培根，L=Lettuce，生菜，T=Tomato，西紅柿。培根就是外國的鹹肉，是一種有肥有肉的醃過的豬肉，用煎盤來煎一下非常好吃。在英國，培根通常與煎香腸，煎雞蛋，烤西紅柿，烤蘑菇，烤麵包和咖啡或者麵包一起，被當做傳統英式早餐。B.L.T.三明治其實就是以培根、萵筍、番茄為主，相互混搭，奇妙滋味，它也是各各西餐廳必備的三明治。因為它有一個妙處在於可以變化無窮，吐司，選擇甜的、鹹的或是全麥的，全都隨你。根據自己的發揮和喜好，你還可以加入起司片、沙拉醬汁、黃瓜片等。三明治的製作沒有任何的技術含量，也不需要任何的廚藝，但卻可以輕鬆獲得百分百的好口感，10分鐘就能讓你吃到美味的營養早餐。肉質酥香的培根，搭配醬汁，維生素豐富的西紅柿，爽口生菜，再加上增味千島醬，甜而不膩，既滿足了胃口，還含有豐富營養，經典三明治之一就是如此。