jxcaipu logo
潤腸三黑米糊
3.6萬 熱度 168 收藏
屈耳邊情話

五穀雜糧方之最後一道，抗便秘方。這好像是個重大問題，滿世界都在嚷嚷著要排毒，排毒很重要。抬眼一望，不外乎兩條：多吃蔬菜水果粗雜糧，富含膳食纖維，促進腸道蠕動；適當食用油脂性食品，潤滑腸道。這個米糊，正符合這兩條。黑米黑麥黑芝麻，黑在一塊兒，這顏色真夠深的。

時間:30分鐘-1小時
食材
黑米 30g
黑麥 20g
薏米 20g
黑芝麻 30g
大棗 2顆
水 1500ml
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/14
    用料：黑米30克，黑麥20克，薏米20克，黑芝麻30克，大棗2顆，水1500毫升
  • 步驟 2/14
    薏米芝麻黑米黑麥洗淨控水，
  • 步驟 3/14
    倒入碗中加水浸泡至漲發。
  • 步驟 4/14
    大棗洗淨去核，切小丁。
  • 步驟 5/14
    將濾布套在濾網架上，裝入豆腐機打漿桶。
  • 步驟 6/14
    倒入所有材料，
  • 步驟 7/14
    加入清水。
  • 步驟 8/14
    蓋好蓋子，
  • 步驟 9/14
    放入機座，卡好。
  • 步驟 10/14
    啟動豆漿功能。
  • 步驟 11/14
    打漿結束，取下打漿桶
  • 步驟 12/14
    揭蓋，
  • 步驟 13/14
    取走濾網架，使渣漿混合，
  • 步驟 14/14
    倒出
小貼士

用水量可以根據自己喜好的濃稠度酌情調整。

飲用時可以根據自己口味，加糖調味。

芝麻炒後使用味道更佳。

釋出於 2022-04-09
208
相關菜譜
寫評論