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糖拌火龍果皮
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詩瑤

火龍果的果皮含有非常珍貴的營養物質——花青素。花青素是一種強力的抗氧化劑,強於胡蘿蔔素10倍以上,且能在人體血液中儲存活性75小時。它能夠保護人體免受有害物質——自由基的損傷,有助於預防多種與自由基有關的疾病。花青素能夠增強血管彈性,保護動脈血管內壁;降低血壓;增進皮膚的光滑度,美顏肌膚;抑制炎症和過敏,改善關節的柔韌性,預防關節炎;可以促進視網膜細胞中的視紫質再生,改善視力;還具有抗輻射的作用等。花青素從許多方面維護人體的健康,為我們帶來多種益處。

時間:10分鐘內
食材
火龍果 1個
白糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    這火龍果買回來好幾天了,都蔫了。
  • 步驟 2/7
    將其一分為二,先把火龍果肉取出喂完寶寶,接下來就是處理火龍果皮了,先將裡面刮乾淨,露出紅皮最佳。
  • 步驟 3/7
    在將外皮去除掉。
  • 步驟 4/7
    切條即可。
  • 步驟 5/7
    放入沸水中焯水1-2分鐘即可撈出。
  • 步驟 6/7
    控水後放入適量白糖。
  • 步驟 7/7
    拌勻晾涼即可食之。
小貼士

焯水不要時間太長,避免營養流行。

釋出於 2019-09-12
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