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冰鎮苦瓜
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銀耳湯

苦瓜又叫涼瓜,苦瓜能清熱降火。苦味寒涼,如果你吃得太多,就會把脾胃弄傷的。

時間:10分鐘內
食材
苦瓜 200g
生抽 適量
蠔油 適量
蒜頭 適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    苦瓜洗淨備用
  • 步驟 2/8
    用刨刀刨
  • 步驟 3/8
    刨出長條形
  • 步驟 4/8
    準備冷開水及冰塊
  • 步驟 5/8
    鍋中加開煮沸
  • 步驟 6/8
    加入幾滴油及鹽,把長條苦瓜焯一分鐘馬上撈起
  • 步驟 7/8
    倒入冰水中冷卻撈起摘幹水份
  • 步驟 8/8
    熱鍋下油爆香蒜頭,剷起倒在生抽與蠔油混合物中。
小貼士

苦瓜焯過水後更易入口。加上自己配製醬油苦而甘甜。

釋出於 2022-03-13
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