銀耳富含粗纖維，俗稱“平民燕窩”，具有補腎、益胃、潤腸、強心、補腦、美容、嫩膚、延年益壽之功效；蓮子歷來被認為是藥食之佳品，在傳統中醫藥中佔有重要地位，中醫認為蓮子常食可補腎益心、健脾安神、健腦增憶；木瓜色香味俱佳，有“嶺南果王”之稱，無論作為水果食用還是煲湯，都是清心潤肺、健胃益脾佳品。因此，經常喝用這幾種食材煲的湯水，對人體是非常有益處的，愛家人就為家人煲一碗養生糖水吧！