秋天不是進補的季節，現在可以適當進補，但是進補不當會引起或加重上火症狀，秋天應該掌握清補、潤補的原則”。秋燥輕者可自行調理，李瑩建議，緩解秋季乾燥的症狀，首先要注意補水。秋季宜多喝水、粥、豆漿，多吃蘿蔔、蓮藕，馬蹄、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺清燥等功能。“秋季要儘量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥症狀。初秋也是秋老虎出現機率比較大的季節，因此可以家人煲好糖水，存放在冰箱，即可除燥，又可去熱。在我家在夏秋交換的時節，最為常備的就是銀耳糖水。趁著這個時間，也為好豆的親們送上。讓親們天天個有好心情，日日都很甜蜜蜜。這次我煮糖水唯一不同的就是梨子的下鍋時間，是在快要出鍋前才將梨子粒下鍋哦，這樣子煲出來的糖水，口感更加豐富，梨子料的脆爽口感極棒哦。這樣子有煮法，親們喜歡吧，喜歡就拍磚吧。。。。呵呵呵