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二米南瓜粥
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以梅嗜血飛龍

秋季氣溫漸漸變冷，如果貪吃生冷就會使胃部造成不適。南瓜所含果膠可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

時間:1-2小時
食材
南瓜 200g
香米 100g
小米 50g
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    原料。
  • 步驟 2/8
    南瓜切塊。
  • 步驟 3/8
    砂鍋水開後放入小米，香米。
  • 步驟 4/8
    放入南瓜。
  • 步驟 5/8
    大火煮開。
  • 步驟 6/8
    改小火蓋住蓋子慢熬1小時左右。
  • 步驟 7/8
    熬至濃稠即可。
  • 步驟 8/8
    養胃南瓜粥。
小貼士

如果您喜歡喝甜的，可以加些紅糖，更營養。

釋出於 2019-09-17
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