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煎雞蛋吐司片
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shrine飛翔

早上要補陽氣，早餐要以穀類食物為主，搭配雞蛋，粥、牛奶等，吐司含有大量的維生素、纖維素及礦物質，雞蛋蛋白質含量豐富，煎雞蛋吐司片，在搭配一碗粥、水果做早餐，營養全面，易消化。

時間:10分鐘內
食材
花生吐司片 1片
雞蛋 1個
食用油 15g
番茄醬 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    主料：花生吐司片、雞蛋。
  • 步驟 2/9
    鍋燒熱，放入油。
  • 步驟 3/9
    把雞蛋打入鍋裡，用慢火煎制。
  • 步驟 4/9
    在翻過來煎制另一面，煎制自己喜歡的程度取出。
  • 步驟 5/9
    土司片放入鍋裡煎制。
  • 步驟 6/9
    翻過來煎制另一面。
  • 步驟 7/9
    煎熱透了鬆軟，盛出放入盤子裡。
  • 步驟 8/9
    把煎好的雞蛋放在土司片上面。
  • 步驟 9/9
    在放入一點番茄醬即可食用。
小貼士

製作過程，一直要用小火煎制。

釋出於 2019-09-18
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