飲食注意：

1、來月經3-5天前要注意飲食方面的，多吃清淡、容易消化的食物。可以適當吃些帶酸味的食物，如：酸菜、醋等，酸味食物有緩解疼痛的作用。

2、也可多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、紅薯，要保持大便通暢，避免因便秘而引發的的疼痛。

3、可適量的喝些葡萄酒，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒溼凝滯的痛經症，可以散寒祛溼，活血通經；甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。

4、平常飲食應多樣化，不可偏食，應常食理氣活血的蔬菜水果，如：香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。

身體虛弱，氣血不足的可以吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、豆類等。

也可多喝熱檸檬汁，可在腹部放一個暖身寶或熱水袋，也可以緩解痛經。

來月經時也要忌口，不要吃刺激性食物，如：辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈酒等。

“姜椒紅棗茶”對寒溼凝滯型痛經者有很好的療效，月經來潮前，每日一次，連服7天。

小提示：

寒溼凝滯型痛經的症狀為經前或經期小腹冷痛，得熱則症狀減輕，經行量少，色紫黑夾有血塊，四肢涼，面色發白舌質淡紫，苔薄白。