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米酒紅薯
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喲官卦侍萄

最近有些便秘了,於是煮一個超級簡單的糖水來喝,加入了米酒,冬季喝起來更是暖和。紅薯所含纖維相當於米麵的10倍,其質地細膩,不傷腸胃,能加快消化道蠕動,有助於排便,清理消化道,縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間,減少因便秘而引起的人體自身中毒,降低腸道致癌物質濃度,預防痔瘡和大腸癌。同時纖維素能吸收一部分葡萄糖,使血液中含糖量減少,有助於預防糖尿病。

時間:10-30分鐘
食材
紅薯 250g
米酒 適量
白糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備紅心紅薯一個
  • 步驟 2/7
    紅薯切滾刀塊
  • 步驟 3/7
    起一小鍋,放入2碗水
  • 步驟 4/7
    加入紅薯塊,煮至紅薯熟軟
  • 步驟 5/7
    待紅薯煮軟,加入米酒2勺
  • 步驟 6/7
    重新煮沸騰即可。喜歡吃甜的可以加一些白糖
  • 步驟 7/7
    一碗暖暖甜甜的糖水開吃了
小貼士

零技巧,零失敗

釋出於 2024-07-31
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