南瓜籽菠菜烤紅薯
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南瓜籽菠菜烤紅薯，南瓜籽和菠菜都是超級食物，南瓜籽有omga6，補充健康脂肪，菠菜有豐富的維生素和礦物質
其實蛋白質也很豐富，沒錯，蔬菜也有很多豐富的蛋白質，每100g西蘭花的蛋白質含量比肉還多
紅薯的新意吃法，味道融合的剛剛好，不好吃你找我
烹飪步驟
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步驟 1/1
紅薯用叉子多叉幾個空，放進烤箱220℃烤45-60min 菠菜用蒜蓉炒香，還是加鹽，黑胡椒，一定要加蒜啊，菠菜和蒜的味道絕配 再加半個牛油果（自選），我澆了一點白芝麻醬
小貼士
微波爐烤紅薯會更快，你也可以蒸紅薯
釋出於 2019-02-26
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