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簡易版快手香蕉燕麥全麥粉華夫餅
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向文可有可無

全麥粉燕麥，減脂期最佳選擇，只要分量控制好，能量滿滿，熱量可控！我這個不是標準的華夫餅配方，但是也很美味！減脂期只要食材選對了，量控制好了，怎麼美味咱就怎麼吃嘛！

食材
香蕉 半根
雞蛋 1個
牛奶 40克
全麥粉 30克
即使燕麥 20克
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    香蕉壓成泥，加入雞蛋麵粉燕麥，慢慢加入牛奶，不一定40g，看你的麵粉吸水成度。最後面糊應該是舀一勺源源不斷地落下，不厚不稀。
  • 步驟 2/3
    電餅鐺預熱一分鐘，我刷了一點油，也可以不刷。倒入麵糊正反面各一分鐘，明顯感覺麵糊膨脹啦！然後翻面再各烤一分鐘。一定要小火。時不時揭開看一下，有香蕉在，有甜味，還是挺上色的。
  • 步驟 3/3
    香蕉也可以換成南瓜泥或者胡蘿蔔泥，牛油果泥等等，大膽發揮自己的想象力！上傳一張我做的南瓜華夫餅～香蕉改成南瓜就行！
小貼士

加燕麥只是因為燕麥烤熟了很香。也可以50g都用全麥粉哦！

釋出於 2018-08-17
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