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3秒開吃~ Granola格蘭諾拉什錦燕麥片
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蝶舞淺夏晨軒

大家好，我是叨哥，一個喜愛烹調，愛看美劇，痴迷健身的大齡男青年~不過不需要解救哈，因為已經有最愛的叨嫂啦~

說道愛看美劇，多少年來一直在美劇中看到主人公的早餐就是拿出碗，倒上麥片，倒上奶，速成，真的很方便，而且，營養肯定也很豐富，不然不會風靡歐美這麼多年，這棵種了好多年的麥片草。終於在工作了自己有條件後拔掉了，這裡就分享給大家，營養豐富食用方便，適合各個人群，特別是經常來不及吃早飯的上班族~

三秒即得得營養早餐，

一次一小時，一週早餐無憂~

一定要對自己好一點~

哈哈~嘮叨了這麼多，終於知道為什麼叫叨哥了吧~O(∩_∩)O哈！

食材
開心果 適量
大杏仁 適量
杏仁片 適量
扁桃仁片 適量
肉桂粉 15g
橄欖油 15g
燕麥片 600g
楓糖漿 60g
黑加侖葡萄乾 適量
藍莓幹 適量
蔓越莓幹 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/11
    烤箱180°預熱5分鐘燕麥片清洗一遍瀝乾水平攤在烤盤上180°上下火10分鐘後取出備用烘烤燕麥片的時候可以用一隻碗加入橄欖油和楓糖攪拌好備用PS：本來烘焙應該用刮刀的，但是叨哥畢竟不走尋常路，竹鍋鏟更硬更好用哦！
  • 步驟 2/11
    在烘烤過的麥片中加入橄欖油和楓糖（或蜂蜜）混合液拌勻，再加入配料一中的各種堅果拌勻~
  • 步驟 3/11
    加入肉桂粉（或可可粉）拌勻~
  • 步驟 4/11
    入烤箱180°上下火10分鐘後取出攪拌一遍再入烤箱180°上下火10分鐘
  • 步驟 5/11
    叮~過後取出把全部麥片翻個個兒~放入配料二中的所有果乾拌勻~再入烤箱上下火180°10分鐘~
  • 步驟 6/11
    叮~大功告成~
  • 步驟 7/11
    冷卻後裝瓶密封放陰涼乾燥處就可以啦~
  • 步驟 8/11
    是不是顏值也很高呢？
  • 步驟 9/11
    早餐是一日三餐中最重要的，千萬不要因為忙而不吃早飯壞了身體週末抽出一小時，解決一週早餐問題~
  • 步驟 10/11
    一層酸奶一層麥片
  • 步驟 11/11
    一層酸奶一層水果一層麥片開吃~
小貼士

滿滿的果乾、堅果、爽脆的燕麥片，媽媽再也不用擔心我餓肚子啦~

酥酥脆脆、營養豐富小朋友也特別愛吃哦，也可以作為休閒小零嘴哦~

不行，忍不住啦，我先吃為敬~

下一期，叨哥繼續為你帶來快手早餐，小P先生~

釋出於 2018-09-22
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