太長的名字，食材幾乎都在名字裡。研究出來追的，但發現太好吃，濃稠creamy，每天都想來一碗。不能說吃了這個就秒變大奶牛，奶牛練成也是多方面的，多喂多喝水好好吃飯營養密度高。這個糊平時也能吃，都是養顏佳品

【黑芝麻】。黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用下，能加速人體的代謝功能。凡肝腎不足、虛風眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結、病後虛弱、鬚髮早白、血虛風痺麻木、婦人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。【花生】花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。【燕麥】能讓媽咪保持較長時間的飽腹感，還能增加母乳的供應量。此外，燕麥富含鐵元素，適合因患缺鐵性貧血而奶水不足的新媽咪。【紅棗】大棗最突出的特點是維生素含量高。在國外的一項臨床研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，大棗就有了“天然維生素丸”的美譽。這裡也用來增加甜味【牛奶】喝牛奶也可以高效催乳，牛奶既是流質的食物，又是含蛋白質、微量元素及維生素和礦物質十分豐富的食物，所以媽媽在產後要多喝牛奶。【黃豆】【紅豆】是具有催奶的功效的，紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。另外紅小豆是富含葉酸的食物。產婦，乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

這裡根據個人食量1-2份

介紹完畢，開始