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紅蘿蔔玉米馬蹄茅根甘蔗湯（很廣東）
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千菱最初的模樣

就是感冒了，想清熱解毒~不加肉就夠清熱了......超級甜！用料超多......

食材
甘蔗 2根
馬蹄 20個（看你喜不喜歡吃）
胡蘿蔔 1根（大）
玉米 2條
茅根 1扎
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    洗乾淨所有東西......玉米切斷，紅蘿蔔切1塊塊，甘蔗1開4。
  • 步驟 2/4
    全部放進去，加水剛好沒過所有材料（其實可以更多水）如果是廣東的阿姨們煲湯肯定會加一點油的而我這種年輕健身狗還是不加油吧~大火煲滾（沸騰），轉小火熬1個多小時。
  • 步驟 3/4
    好喝到不得了~很甜。完全不用加鹽或糖。
  • 步驟 4/4
    好喝好喝好喝
小貼士

1.很甜很好喝無油很棒 適合減脂晚餐

2.用料超多 多到我覺得可以喝完湯 重新加水再煲另一煲

3.馬蹄和甘蔗其實可減量，水可以更多些。

清熱解毒~適合感冒的人喝。

因為無油無肉，可隔夜 明天做早餐喝

希望你喜歡這個很廣東的菜譜~

紅蘿蔔玉米馬蹄茅根甘蔗湯

祝好胃口！Gut Appetite!

釋出於 2018-07-12
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