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黃魚鱈魚腸青菜湯飯
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漝超像熊貓熊

黃魚肉嫩，給寶寶吃口感好，營養好。青菜補充維生素，有助於消化。

食材
青菜 1顆
鱈魚腸 1根
黃魚 2條
檸檬 1片
生薑 2片
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    準備食材，洗乾淨
  • 步驟 2/12
    水煮黃魚，放入兩片生薑，去腥
  • 步驟 3/12
    將青菜和鱈魚腸剁碎
  • 步驟 4/12
    黃魚大概十分鐘就熟了，起鍋滴兩滴檸檬汁和核桃油
  • 步驟 5/12
    熱鍋
  • 步驟 6/12
    把剁好的鱈魚腸和青菜放入鍋內翻炒
  • 步驟 7/12
    差不多半熟時，加入一小杯水
  • 步驟 8/12
    取黃魚肉
  • 步驟 9/12
    將飯舀到碗裡（根據自己寶寶的食量來打飯）
  • 步驟 10/12
    將鍋內煮熟的青菜鱈魚腸倒入攪拌
  • 步驟 11/12
    再加入先前挑好的黃魚肉
  • 步驟 12/12
    攪拌在一起就可以了（冬天建議用注水保溫碗，那樣寶寶可以吃到熱熱的飯菜）
小貼士

青菜鱈魚腸的湯不要太多，和飯拌起來有一點點湯能看到就行。

火候把握好，不要給寶寶吃燒焦的飯菜。

釋出於 2018-06-08
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