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宿舍養身 紫薯銀耳花生紅豆枸杞粥（無糖）
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所有thigh

經期在宿舍

自己準備這些食材 都是可以存放的 很方便

沒有放糖 我覺得已經挺甜的了！

食材
銀耳 1/4朵
紫薯 1個
枸杞 20-40粒
花生 適量
紅豆 適量
紅棗 兩顆
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    紅豆和花生提前浸泡一個晚上
  • 步驟 2/5
    浸泡後的花生去皮（放盆裡浸泡 這樣雙手一搓 皮就掉了）
  • 步驟 3/5
    銀耳浸泡半個小時
  • 步驟 4/5
    泡銀耳期間 紫薯去皮切成片塊絲 都可
  • 步驟 5/5
    花生 銀耳 紫薯 枸杞 紅棗（切開） 紅豆 【食材全部】 放入鍋中 大火煮開 然後用小火煮兩小時銀耳喜歡脆的口感的話 煮一小時後放入即可跟我一樣用雙狐燒水壺的話用長時加熱煮兩次就好啦！
小貼士

我枸杞和紅棗都是免洗的因為宿舍水特別髒！我都是用礦泉水洗的！所以免洗的真的很方便

只要提前泡好紅豆和花生 然後第二天銀耳半小時內處理紫薯然後扔進壺裡就好啦！

紅棗要剪開 這樣紅棗甜味才會出來

釋出於 2018-07-12
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