jxcaipu logo
豆漿拿鐵&豆漿拿鐵麥片
6萬 熱度 25 收藏
穀風風月人間

減脂的日子裡，也可以喝出細滑香甜，吃出好味道。一如人生，微苦，才能悟到甘甜。

食材
麥片 30克
奇亞籽 5克
速溶咖啡粉 4-5克
研磨咖啡粉 20克起
豆漿 150克
牛奶咖啡 150克
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/2
    首先買市售的無糖豆漿，可以選擇豆豆廚無糖豆漿，不要買含糖的豆奶。豆豆廚無糖的黑豆漿也很細滑香甜。或者自己泡黃豆做好豆漿。用研磨咖啡粉冷萃一大杯豆漿拿鐵，或者放速溶咖啡粉，冷藏一夜。第二天光喝就很冰爽細滑，還無負擔。取150克豆漿拿鐵浸泡奇亞籽麥片一夜第二天就可以吃啦。個人覺得微苦好好吃。
  • 步驟 2/2
    也可以選擇不放豆漿，冷萃一大瓶咖啡，或者只用牛奶冷萃咖啡，最後佐150克咖啡，加入麥片奇亞籽，前一天晚上浸泡好，早上就可以開吃啦。
釋出於 2018-09-19
150
相關菜譜
寫評論