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木瓜燉帶魚（催乳）
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環驢摳凳手

我家寶寶還在哺乳期 ，但我奶水很少，一直尋求增加母乳的食材，這款湯水是近期偏愛，做法簡單，營養美味。其實不加鹽味道也很甜蜜，木瓜香氣濃郁。

時間:1-2小時
食材
青皮木瓜 1個
帶魚 1條
食鹽 少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    帶魚解凍
  • 步驟 2/8
    去頭去尾去內臟，剪成5cm小段
  • 步驟 3/8
    入鍋煎至兩面金黃（不粘的秘訣：開大火，油燒熱）
  • 步驟 4/8
    剪成兩面金黃 盛出備用（我喜歡緊實的 所以煎老點）
  • 步驟 5/8
    木瓜去皮去籽
  • 步驟 6/8
    切大塊
  • 步驟 7/8
    一起放入高壓鍋 上汽後轉小火燉5分鐘 （水量自由，一般沒過即可）
  • 步驟 8/8
    成功！（≧≦）奶水多的秘訣是多喝湯水
小貼士

建議帶魚煎一下，不會很腥，煮的時候也不容易散

釋出於 2018-08-28
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