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香蕉牛油果華夫餅
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帖傳說書酒風

香蕉和牛油果都有很好的通便效果，牛油果被稱為森林奶油，其多不飽和脂肪酸含量高，對降血脂有很好的效果，且是糖尿病患者的最好低糖高高脂肪的食物來源。

時間:10-30分鐘
食材
香蕉 半根
牛油果 半個
全麥粉 90g
雞蛋 1個
水 60g
堅果 5g
酸奶 20g
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備好所有食材
  • 步驟 2/9
    將雞蛋打入碗中並打散，將全麥粉粉倒入碗中攪拌均勻。
  • 步驟 3/9
    將香蕉、牛油果放入料理機中
  • 步驟 4/9
    兌入60g水打成汁
  • 步驟 5/9
    將打好的果汁倒入麵粉糊中攪拌均勻。
  • 步驟 6/9
    機器提前預熱2分鐘，刷油
  • 步驟 7/9
    舀兩勺放入華夫餅機中
  • 步驟 8/9
    蓋上蓋子兩分鐘即可
  • 步驟 9/9
    最後淋上酸奶，裝飾上少許堅果即可完成
小貼士

華夫餅粉可用蛋糕粉和少許泡打粉代替

釋出於 2018-11-03
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