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花生燕麥粥
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disorder波塞冬

一天之際在於晨，所以早餐一定要吃好。豆類食物營養價值很高，適合作為早餐食用，但是煮熟它們需要比較長的時間，所以我請了電飯鍋君來幫忙，提前一夜洗好材料進行預約，第二天早上起來只需盛入碗中即可食用，可以算是最快手的營養早餐！

時間:1-2小時
食材
花生 50g
生燕麥片 100g
百合 30g
紅豆 30g
薏仁 15g
黑豆 20g
冰糖 兩塊
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    把所有稱量好，其實這個步驟可以省略，想放多少放多少，想加啥少啥都可以的。
  • 步驟 2/4
    我每次清洗的時候，都會把所有材料放在麵粉篩裡用流動水沖洗，這樣洗不會漏豆子，也很方便。
  • 步驟 3/4
    材料洗淨之後放入電飯鍋內膽中，加入合適的清水，放入冰糖。
  • 步驟 4/4
    電飯鍋選擇粥/湯鍵，根據自己次日食用的時間調整預約時間。
小貼士

因為預約時間大約在六到八小時，時間比較長，所以豆子無需提前浸泡。除了用電飯鍋預約，還可以用高壓鍋預約煮。

釋出於 2018-11-05
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