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花生燕麥米糊
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暨人醒夢亦碎

燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、浮腫、便秘等也有輔助療效,有效增強體力。

時間:30分鐘-1小時
食材
花生 35g
燕麥 60g
800ml
冰糖 5g
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    準備材料
  • 步驟 2/4
    花生洗淨放入豆漿機中,燕麥放入豆漿機中,加入水
  • 步驟 3/4
    啟動營養米糊鍵
  • 步驟 4/4
    半小時後完成,放入冰糖攪拌,即可食用
小貼士

還可以加入紅棗,口感會更好

釋出於 2020-02-20
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