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花生燕麥米糊
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暨人醒夢亦碎
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燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、浮腫、便秘等也有輔助療效,有效增強體力。
時間:30分鐘-1小時
食材
花生
35g
燕麥
60g
水
800ml
冰糖
5g
烹飪步驟
步驟 1/4
準備材料
步驟 2/4
花生洗淨放入豆漿機中,燕麥放入豆漿機中,加入水
步驟 3/4
啟動營養米糊鍵
步驟 4/4
半小時後完成,放入冰糖攪拌,即可食用
小貼士
還可以加入紅棗,口感會更好
釋出於 2020-02-20
301
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