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莜麥小米粥
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晏柴後來你不在

莜麥是一種健康的粗糧，經常食用，能降糖、通便、減肥。它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；。在這個乾燥的秋天，用莜麥粒和小米一起熬粥，既能補充水分，還能促進消化，一舉兩得。

時間:10分鐘內
食材
莜麥 100克
糯米 50克
小米 100克
白砂糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    所有的食材備用
  • 步驟 2/6
    將食材全部洗乾淨
  • 步驟 3/6
    放入豆漿機
  • 步驟 4/6
    倒入 適量的水。
  • 步驟 5/6
    蓋上蓋子，設定米粥鍵後繼續設定好預約時間。
  • 步驟 6/6
    時間到了後豆漿機自動工作，將雜糧粥煮好，盛出後放入糖調味即可。
小貼士

1、各種雜糧一定要清洗乾淨。

2、如果沒有使用預約功能，就要先將各種粗糧泡幾個小時，口感會比直接煮乾的雜糧更好。

釋出於 2018-11-30
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