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香甜養胃-南瓜玉米小米粥
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單歌滿長安

以前生病感冒或是不舒服時最喜歡吃的便是“國記”的“南瓜小米粥”啦。香甜軟糯,順口美味

時間:30分鐘-1小時
食材
南瓜 200克
小米 50克
新鮮玉米剝粒或冷凍玉米粒 150克
純淨水 1000ml
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備好所有食材,小米稱好備用,南瓜切小塊洗淨,新鮮玉米洗淨剝粒或是冷凍玉米粒沖洗一下解凍備用
  • 步驟 2/9
    鍋中倒入1000毫升清水,並倒入準備好的南瓜,煮至水開沸騰後南瓜變軟用筷子可以穿透。
  • 步驟 3/9
    接著把南瓜和水一起倒入乾淨的燉鍋內
  • 步驟 4/9
    如果燉鍋像我一樣的,就把燉煮時間調到2小時即可,如果不一樣的就調到'高火'燉煮時間大概是,2小時-2.5小時,這款粥要慢燉才好吃,如果趕時間的可以用電壓力鍋,可以縮短一半時間。,
  • 步驟 5/9
    蓋上鍋蓋,開始燉煮30分鐘左右水開沸騰
  • 步驟 6/9
    把稱好的小米放進濾網沖洗乾淨
  • 步驟 7/9
    倒入燉鍋內蓋上鍋蓋和南瓜同煮。
  • 步驟 8/9
    加入小米後蓋上鍋蓋燉煮時容易沸騰,沸騰時稍稍攪拌一下即可。
  • 步驟 9/9
    大概燉煮40分鐘後,便是這樣濃稠的南瓜小米粥啦。
小貼士

這款粥要慢燉才會軟糯好吃,所以我用的是天際2升的小燉鍋,按這個量剛好做一鍋。如果沒有燉鍋或趕時間用電壓力鍋也可以,只是味道可能沒有那麼好。因為如果用壓力鍋便要一次性把所有食材通通放進去,可是玉米粒不能太早加,因為玉米粒燉煮太久便會失去甜味。 還有這款粥因為加了南瓜和玉米粒所以吃起來是“微甜的”,粥的甜度取決於南瓜和玉米的甜度。所以如果喜歡吃甜粥的廚友,覺得不夠甜時可以適量加幾顆冰糖調味。

釋出於 2018-11-04
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