➤ 白露時節，秋燥傷人，容易耗人津液，從飲食上看，應注意滋陰，此時養生應“順四時”，而秋季對應的是肺，“肺主氣，司呼吸，喜潤不喜燥。”而且秋天也是胃病的高發期，因為胃酸分泌增多，飲食上稍稍不注意就容易反酸，導致很多小夥伴痛苦不已。所以白露季節不能一味進補,建議在飲食調節上宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主。

➤ 而今天這碗南瓜小米粥不僅熱量低，還生津止咳、非常養胃。南瓜中富含維生素和果膠，能有效清除身體毒素和其他有害物質，加上小米與枸杞，搭配起來滋陰潤肺，還能有效抑制胃酸，十分養胃。而且女性多吃南瓜有助於通便排毒，從而起到美容養顏的效果哦。

搜尋並關注微信公眾號“迷迭香”450道美食大餐等你學！