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紅豆薏米粥--健脾除溼
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賣蘿蔔的小蘿北

紅豆薏米能當茶喝，能當飯吃，而且能解決身體溼氣不需按什麼比例，每次一樣抓兩三把，洗乾淨後放在鍋里加水煮，就是祛溼健脾的佳品

時間:1-2小時
食材
紅豆 適量
薏米 適量
冰糖 適量
水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    薏米紅豆粥有個好處，怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裡。煮粥的時候，一次八水放夠，這些湯正好可以當茶喝
  • 步驟 2/4
    喜歡甜味的小夥伴，加一把冰糖在裡面。 加進去大米，就等於加進去了溼氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
  • 步驟 3/4
    洗乾淨的紅豆薏米加水放進電壓力鍋，按下煮粥功能自動停止即可。如果用普通鍋或陶瓷燉鍋，建議睡前泡薏米，第二天煮時，把紅豆在鍋裡幹炒一會兒，不僅省時省力豆子也爛的快。
  • 步驟 4/4
    春季雨多，加上一冬天的寒溼，溼氣尤為擔憂。如何判斷自己身體是否有溼?有下列一項就要注意了。1.頭髮愛出油2.面部油亮3.睡覺留口水 (溼氣飽和自行流出)4.排便粘稠(不易沖掉)且多便。5.小肚子大6.耳內溼(耳禪溼)7.陰部潮溼。
小貼士

第一次傳菜譜，忘記每個步驟都拍照了，見諒見諒。

釋出於 2018-06-03
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