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青椒炒平菇
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破椒棕椅焊

青椒為植物界,雙子葉植物綱,菊亞綱,茄科。果實為漿果。別名很多,大椒、燈籠椒、柿子椒、都是它的名字,因能結甜味漿果,又叫甜椒、菜椒。一年生或多年生草本植物,特點是果實較大,辣味較淡甚至根本不辣,作蔬菜食用而不作為調味料。由於它翠綠鮮豔,新培育出來的品種還有紅、黃、紫等多種顏色,因此不但能自成一菜,還被廣泛用於配菜。平菇中氨基酸的種類十分豐富,經測定,它含有17種氨基酸,其中人體所必需的8種氨基酸它都含有。平菇幹蛋白質含量在20%左右,是雞蛋的2.6倍,豬肉的4倍,菠菜、油菜的15倍。這兩種食材結合的到一起炒,真的是一道用料簡單、易操作的快手又營養的家常菜啊!

食材
小平菇 300g
青椒 2個
胡蘿蔔 適量
大蒜 2瓣
適量
白糖 1勺
雞精 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/13
    將小平菇撕成撕成兩三片,放水裡洗淨備用;
  • 步驟 2/13
    鍋中注入清水燒開,倒入平菇焯燙1分鐘至平菇斷生;
  • 步驟 3/13
    撈出焯燙好的平菇;
  • 步驟 4/13
    將大蒜瓣切末,青椒、胡蘿蔔切絲備用;
  • 步驟 5/13
    熱鍋倒油;
  • 步驟 6/13
    加入大蒜末;
  • 步驟 7/13
    加入青椒、胡蘿蔔絲翻炒一下;
  • 步驟 8/13
    倒入焯燙好的平菇翻炒一下;
  • 步驟 9/13
    加入適量鹽,一勺白糖均勻翻炒;
  • 步驟 10/13
    關火,加入適量雞精翻拌均勻,即可!
  • 步驟 11/13
    成品。
  • 步驟 12/13
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  • 步驟 13/13
    小手洗乾淨,準備吃飯啦!^_^
小貼士

1.平菇一定要炒熟,真菌的培育環境細菌較多

2.食材一定要清洗乾淨;

釋出於 2018-11-14
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