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吞拿魚青瓜三文治（金槍魚青瓜三明治）
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tread香菸

臨睡前做了個明早的早餐，有啥材料做啥～合照還有個西紅柿，結果嫌麻煩現場直接吃了，懶啊～

食材
白土司 兩片
吞拿魚（金槍魚）罐頭 適量
青瓜 小半條
沙拉醬（脂肪減半低卡路里） 適量
黑芝麻 少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    材料合照，請忽略那隻唯一在此出現最後被我直接吃掉的西紅柿吧...
  • 步驟 2/7
    取適量吞拿魚，加熟黑芝麻，適量沙拉醬，攪碎拌均勻。怕胖選脂肪減半的沙拉醬，不怕的話隨便選自己喜歡的攪拌都應該好吃～請選用大一點的碗，我這個太小了，攪拌起來不方便。
  • 步驟 3/7
    攪拌ed～
  • 步驟 4/7
    青瓜削皮切片平鋪在吐司上，大概2mm差不多就行，太薄沒爽脆口感，太厚我怕最後夾不住。
  • 步驟 5/7
    繼續往上平鋪拌好沙拉醬的吞拿魚。
  • 步驟 6/7
    嚴謹的對稱一下，再鋪一層青瓜。青瓜和黑芝麻放同一碟子上，不小心粘一塊了......
  • 步驟 7/7
    鋪上白吐司，稍微用力壓了一下，怕夾不住。最後切邊（不浪費，又直接吃掉了...），中間對切成三角形，搞定～
小貼士

還是那句，有啥加啥，算是營養又簡單吧～吃後感：味道略淡了點，應該加上鹽和黑胡椒碎一起攪拌好一點。

釋出於 2018-09-13
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