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抗衰老的玉米粥，電飯鍋一鍵搞定
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釗運晟踐

玉米含有7種抗衰老：鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。煮碗玉米粥，既抗衰老也美味簡單。

食材
大米 50克
玉米 50克
薏米 50克
白糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    大米，洗乾淨浸泡二十分鐘撈出；
  • 步驟 2/8
    薏米洗乾淨浸泡一個小時撈出；
  • 步驟 3/8
    新鮮玉米粒；（買一根一根的玉米回家自己弄成玉米粒，比較新鮮）
  • 步驟 4/8
    加入適量的清水；
  • 步驟 5/8
    按粥/湯鍵，煮四十分鐘即可；
  • 步驟 6/8
    加入適量的白糖；（根據自己口味，可以不加糖，加鹽、鹹菜等）
  • 步驟 7/8
    攪拌均勻，熱氣騰騰；
  • 步驟 8/8
    抗衰老的玉米粥，早餐很適合。
小貼士

1.買玉米要飽滿的，不能凹下的；

2.自己剝的玉米粒比較新鮮，市場買的玉米粒多數是不好的玉米根才剝；

釋出於 2018-10-01
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