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水煮玉米
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時間:10-30分鐘
食材
玉米 4個
鹽 適量
水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    把清洗玉米乾淨，切成小段。
  • 步驟 2/5
    把玉米放入鍋中，放入水，水量以過玉米為好。
  • 步驟 3/5
    在鍋中放入適力的鹽
  • 步驟 4/5
    開大火煮開
  • 步驟 5/5
    調小火再煮20分鐘，就可以了。
小貼士

玉米素有長壽食品的美稱，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、纖維素及多糖等，具有開發高營養、高生物學功能食品的巨大潛力。

1.玉米渾身都是寶

2.玉米含有維生素A和維生素E及穀氨酸等。動物實驗證明，這些成分具有抗衰老作用。

釋出於 2018-06-01
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