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培根炒塔菜花
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廁所裡的雨丹

今天我去早市看到了一個好漂亮的菜,問了老闆說是叫塔菜花,我的好奇心被勾出來了,買了半個回來嘗下。回到家我先查了一下,這到底是哪裡的菜,結果如下: 塔花菜起源於地中海北部,適宜於溫和溼潤氣候,植株營養生長的適宜溫度為20-28℃,轉入生殖生長而結球的溫度以18-22℃為宜;株形開展,葉片寬大肥厚有臘粉,耐寒性好,抗病性強,適應性廣,易栽培。食用部分為細小花蕾密整合圓錐形小花,再由多個小花組成塔狀花球;新穎獨特,口味好,營養價值高,每100克含蛋白質2克、脂肪0.25克、膳食纖維1.3克、糖類3.8克、胡蘿蔔素12微克、維生素C 68毫克、維生素B1 0.015克、維生素B2 0.06毫克、維生素E 0.09毫克及多種礦物質成分;含類黃酮可防止感染,清理血管,減少膽固醇氧化,降低血小板凝結的功能;維生素A、C及胡蘿蔔素的含量高,能增加皮膚彈性。具有強身健體、防病、美容之功效。 我用培根與這塔花菜一起炒的,感覺口感還不錯,跟白花菜有點像,跟有機散花菜的口感更接近一些。總之吃著還不錯,下次看到還會再買的。

時間:10分鐘內
食材
塔菜花 500g
適量
適量
生抽 適量
培根 適量
彩椒 適量
蔥姜 適量
雞粉 少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    首先將塔菜花洗乾淨
  • 步驟 2/12
    掰成小塊
  • 步驟 3/12
    放入開水裡焯燙一分鐘
  • 步驟 4/12
    然後撈出來用冷水過涼控幹水分備用
  • 步驟 5/12
    炒鍋燒熱加入玉米油再下入培根片煸炒
  • 步驟 6/12
    然後下蔥姜爆鍋
  • 步驟 7/12
    加入控幹水分的塔菜花翻炒
  • 步驟 8/12
    加入適量鹽翻炒一會兒
  • 步驟 9/12
    下入彩椒片翻炒均勻
  • 步驟 10/12
    加入適量生抽
  • 步驟 11/12
    加入少許雞粉
  • 步驟 12/12
    翻炒均勻出鍋裝盤
小貼士

塔菜花不必炒太久,太爛了口感不好。

釋出於 2022-06-01
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