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西蘭花玉米胡蘿蔔炒粒拼盤
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麻木不人賁唄中

西蘭花可是菜中之王，它的營養價值總所周知，再加上含有豐富維他命C的胡蘿蔔和玉米，炒在一塊，能不夠營養嗎!

時間:10分鐘內
食材
西蘭花 1棵
玉米 100g
紅蘿蔔 50g
蒜頭 適量
油 適量
鹽 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    西蘭花洗乾淨切開，玉米和紅蘿蔔開粒，蒜頭拍粒備用。
  • 步驟 2/7
    西蘭花開水煮熟
  • 步驟 3/7
    撈起擺碟
  • 步驟 4/7
    油爆蒜頭
  • 步驟 5/7
    把玉米和紅蘿蔔粒下鍋炒熟，下鹽
  • 步驟 6/7
    把炒粒盛進西蘭花堆裡
  • 步驟 7/7
    很OK吧
小貼士

這道菜真是世界最簡單，但營養價值很高的小炒。放點醬油和Wasabi點著西蘭花來吃，味道很不錯喔！

釋出於 2024-04-27
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