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黑米燕麥粥
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笛號蹤峙綻

燕麥降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫療價值和保健作用,已被古今中外醫學界所公認。

時間:1-2小時
食材
燕麥 150g
大米 150g
黑米 150g
冰糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備大米,黑米,燕麥
  • 步驟 2/7
    清洗乾淨,加入水浸泡半小時
  • 步驟 3/7
    爐子上燒一鍋水
  • 步驟 4/7
    水開了,下入泡好的米
  • 步驟 5/7
    大火燒開,轉小火慢慢熬
  • 步驟 6/7
    不時的用勺子攪拌一下,煮至米粘稠就可以
  • 步驟 7/7
    加入適量冰糖開吃
小貼士

用中小火熬至黏稠

釋出於 2022-12-07
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