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小米紫薯粥
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秋離未離代桃

小米被稱之為“代參湯”，有很好的補益作用。

紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。

食材
小米 30g
紫薯 100g
水 適量
大米 20g
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備食材。
  • 步驟 2/6
    紫薯去皮切塊。
  • 步驟 3/6
    小米洗淨放入水中燒開。
  • 步驟 4/6
    撇去浮沫，改小火。
  • 步驟 5/6
    煮20分鐘後放入紫薯。
  • 步驟 6/6
    煮到變得濃稠時即可。
小貼士

小火慢煮。

釋出於 2023-07-24
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