現在生活節奏快工作壓力大、飲食點外賣，導致辦公族們長期久坐面對電腦，缺少運動導致脂肪囤積，從而易引發身材走樣，嚴重的還會影響身體健康。

因此我們要改變，除適當增加自身鍛鍊外，合理膳食也十分重要；首次要減少點外賣數量儘可能自己做，這樣既安全又衛生，還是有效控制營養攝入與均衡。

由於辦公族們時間少，簡單快捷又營養膳食是首選；今兒就與各位分享這道“香菇磷蝦肉雞蛋盅”，磷蝦肉是來自極地純天然高鈣低脂肪食材，營養豐富鮮美可口，被譽為“冷甘露”，經常食用可補鈣、有效預防胃潰瘍和血管硬化等。

香菇為“茹中之王”，具有補肝腎、健脾胃、益氣血安神和美容養功效，而大家所熟悉的雞蛋這裡自不必多說了；所以用磷蝦肉、香菇和雞蛋一起入菜：不僅營養豐富，關鍵是：好吃且不易長胖啊~~~