生菜地瓜粥
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仲耳邊情話
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生菜有清肝利膽和養胃的功效。纖維和維生素C較白菜多，有消除多餘脂肪的作用，故又叫減肥生菜。因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液迴圈的作用。性質甘涼，有清熱爽神之功效。
時間:10分鐘內
烹飪步驟
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步驟 1/7
把所需食材洗淨備好 -
步驟 2/7
地瓜切塊備用
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步驟 3/7
生菜切末備用
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步驟 4/7
鍋中放水燒開
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步驟 5/7
水開下燕麥片和地瓜燜煮一會
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步驟 6/7
在下生菜末攪拌均勻，再燜煮一分鐘即可
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步驟 7/7
一碗清淡的生菜粥就好了
小貼士
生菜後放就行
釋出於 2022-10-04
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